Cara Menambah Berat Badan Bayi dalam Kandungan Paling Efektif
Others 

Cara Menambah Berat Badan Bayi dalam Kandungan Paling Efektif

Selama masa kehamilan bukan hanya berat badan Anda saja yang perlu diperhatikan. Namun juga berat badan bayi dalam kandungan. Terlebih lagi berat badan janin dalam kandungan juga bisa menjadi indikator kesehatan si kecil baik di dalam kandungan hingga kelahiran nanti. Nah berikut merupakan cara menambah berat badan bayi dalam kandungan paling efektif.

Lebih Banyak Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Banyak Kalori

Jika janin dalam kandungan memiliki berat yang kurang maka sangat disarankan bagi Anda untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak kalori. Mulailah dari memperbaiki pola makan. meski terbilang sepele, namun faktanya cara menambah berat badan bayi dalam kandungan yang satu ini terbilang cukup efektif.

Untuk itu pastikan Anda lebih fokus mengonsumsi makanan yang mengandung kalori lebih banyak namun tetap dalam porsi yang kecil. Beberapa alternatif makanan yang bisa Anda pilih untuk menambah berat badan janin seperti alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan, atau bahkan selai kacang.

Selalu Mengonsumsi Sayur dan Buah di Jam Makan Utama

Jika Anda termasuk orang yang sering mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan atau sebelum makan, maka sebaiknya ubahlah kebiasaan yang satu ini. Demi menambah berat badan janin dalam kandungan, konsumsilah buah setelah makan. Dengan begitu, saat makan utama Anda tak akan terlalu merasa kenyang dan nafsu makan Anda akan semakin bertambah.

Tetap Hindari Makanan Junk Food

Selama masa kehamilan, Anda memang sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori yang tinggi. Meski begitu bukan berarti Anda harus memenuhinya dengan mengonsumsi junk food. Meski junk food memiliki kandungan kalori yang tinggi, namun jenis makanan ini tidak memiliki kandungan gizi yang lengkap untuk ibu hamil.

Meski makanan yang mengandung banyak kalori sangat berpengaruh untuk meningkatkan berat badan janin. Namun pastikan Anda tetap menghindari junk food. Tak hanya itu saja, pastikan Anda juga menghindari berbagai makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jahat serta berbagai makanan yang mengandung berbagai zat tambahan lainnya.

Pastikan Selalu Istirahat dengan Cukup

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menambah berat badan janin dalam kandungan adalah dengan selalu beristirahat secara cukup setiap harinya. Tanpa disadari kurangnya waktu istirahat Anda ternyata dapat mempengaruhi berat badan janin dalam kandungan. Untuk itu, pastikan Anda istirahat dengan cukup setiap harinya ya.

Paling tidak usahakan Anda selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup paling tidak 8 jam setiap harinya. Terlebih lagi dengan istirahat yang cukup ternyata akan membantu metabolisme Anda menjadi lebih baik sekaligus memperlancar asupan gizi yang dicerna oleh ibu hamil untuk janin dalam kandungan.

Itulah beberapa cara menambah berat badan bayi dalam kandungan yang paling mudah dan efektif. Selain beberapa cara di atas, pastikan Anda selalu menjaga kesehatan janin dengan rutin berolahraga ringan dan melakukan relaksasi agar terhindar dari stres. Pantau terus kesehatan janin dalam kandungan dengan mencari berbagai informasi lainnya di orami.co.id.

Related posts

shares